Ich hab da was für Dich.

Entdecke mein vielfältiges Kursangebot bei MamAsana Yoga & Health in Koblenz.

Ich biete spezialisierte Yoga-Kurse, die sich an verschiedene Lebensphasen und Bedürfnisse richten.

Egal, ob Du schwanger bist, mit Deinem Baby Yoga machen möchtest oder als Frau Innere Balance suchst.

Yoga mit Baby

fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind und bietet Dir gleichzeitig eine Möglichkeit, nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Die sanften Übungen berücksichtigen die Bedürfnisse Deines Babys und bieten Entspannung und Spaß für beide. Ein idealer Kurs, um in einer unterstützenden Gemeinschaft zu wachsen. Dein Kind kann in die Übungen einbezogen werden. 

Du bist Zwillingsmama, kein Problem. Bring beide Babys mit. 

Unsere Kurse schaffen eine liebevolle Umgebung, in der Sie und Ihr Baby profitieren. Die Übungen sind sicher und helfen Ihnen, nach der Geburt wieder fit zu werden.

  • Fördert Mutter-Kind-Bindung
  • Sanfte Übungen, Beckenboden Training, Körperbewusstsein
  • Gemeinschaft
  • Spiel, Spaß und Bewegung

Schwangerschaftsyoga

Mein Schwangerschaftsyoga unterstützt werdende Mütter sowohl mental als auch physisch bei der Vorbereitung auf die Geburt. Durch gezielte Übungen fördern wir die Gesundheit, bauen Stress ab und erleichtern die Geburtserfahrung. Der Kurs bietet eine ruhige Atmosphäre, in der Sie sich mit Ihrem Baby verbinden und Kraft tanken können.

Ich begleite Dich einfühlsam durch Ihre Schwangerschaft, biete bewährte Techniken zur Entspannung an, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten.

  • Mentale Vorbereitung / Körperliche Vorbereitung
  • Stressabbau
  • Geburtserleichterung
  • Kontakt zum Baby aufbauen
  • Beweglichkeit fördern
  • Energie tanken, Intuition stärken
  • Körperbewusstsein und Selbstfürsorge

Yoga für Frauen

ist perfekt darauf abgestimmt, die individuellen Bedürfnisse der Frau zu unterstützen. Ob Du innere Ruhe suchst oder körperliche Fitness steigern möchtest – Mein Kurs bietet Dir vielseitige Übungen, die Ihre persönliche Entwicklung fördern und Ihre weibliche Energie stärken. Mach Dich nicht nur körperlich stark, sondern mental. Bewusstsein, Achtsamkeit und Selbstliebe/Fürsorge sind für mich Hauptbestandteil meines Kurses. Vertraue Dir und öffne Dein Herz.

Jede Frau verdient es, in einer unterstützenden Umgebung ihre innere Balance zu finden. Unser Kurs passt sich Ihren Bedürfnissen an und fördert ganzheitliches Wohlbefinden.

  • mentale Kraft, Selbstliebe, Achtsamkeit
  • Vertrauen aufbauen
  • Körperliche Fitness
  • Weibliche Energie stärken, Selbstliebe und Selbstfürsorge
  • Verbinden mit Dir und anderen
  • Stress abbauen, Innere Ruhe, Ausgleich schaffen

“Gerda hat meine Schwangerschaft und die Geburt enorm bereichert. Ihre Begleitung ist eine perfekte Mischung aus Entspannung, Verbindung zu sich und dem Baby aufbauen, sowie eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Sie hat mir Wissen und Erfahrung an die Hand gegeben, dass ich selbstsicher und voller Vorfreude auf die Geburt war. Danke für Deine umfangreiche 1:1 Begleitung.”

Verena